不要对患有双相情感障碍的人说的话，百分之九十的人都说过

如果你患有双相情感障碍，有人可能至少对你说过以下的其中一种话。如果你认识患有这种疾病的人，你可能会说其中一种或多种。你可能本身处于好心，但没有意识到这些话是否能够被患者接受。

你又反应过度了

反应过度是双相情感障碍的症状，但像这样的短语将患者的症状过于轻描淡写了。在支持患有双相情感障碍等心理健康状况的亲人时，重要的是你的话要表现出同理心而不是恼怒。

与你对情况的看法相比，你所爱的人很可能反应过度，但将他们的感受描述为“只是”反应过度，淡化了他们的生活经历，并传达了羞耻而不是同情。

任何杀不死你的东西都会让你更强大

是的，确实有些人经历了困难的经历，从中吸取教训，并从中走出来。但这句话对双相情感障碍患者来说是错误的——甚至是致命的。至少有25%至60%的双相情感障碍患者试图自杀，4%至16%的人死于自杀。

别再用这种陈词滥调了。如果您有患有双相情感障碍的朋友或家人，请注意他们可能会陷入紧急危机中，需要您的支持。

每个人都会有情绪波动的时候

没错。首先，8%的美国成年人和4%的青少年患有重度抑郁症，有情绪化和抑郁期。即使在那些没有可诊断的心理健康障碍的人中，人们也会经历情绪的变化。

但只有患有双相情感障碍、周期性心律失常、分裂性情感障碍和相关严重精神疾病的人在躁狂或轻度躁狂与抑郁症之间反复出现严重的情绪波动。

每个人都会有极端情绪

出于同样的原因，这个类似的短语是对双相障碍患者症状的不敏感。情绪波动与患有双相情感障碍不同。像这样的陈述将双相情感障碍患者所经历的症状的严重程度降到最低，并否定了他们的经历。

你就是个神经病

疯子、神经病、精神病等等指向某人精神状态的负面单词和短语中的任何一个对患有心理健康障碍的人都是麻木不仁的或有害的。你可能习惯于这样的话来标榜你朋友的行为，而没有意识到它们如何伤害正在应对疾病的人。

你的行为像个疯子

虽然“疯子”的历史定义指的是正在经历躁狂的人，但今天，这个词带有一系列极其负面和误导性的含义。

在流行文化中，疯子经常被描绘成暴力和精神错乱的人。经历躁郁症并不自动意味着一个人会很危险。双相情感障碍也与反社会人格障碍或精神变态无关。

您还应该警惕任何通过疾病来定义一个人的语言。一个人不仅仅是一种疾病或症状的称呼。

我希望我一直狂躁，这样我就可以有更多精力把事情做好

这不是躁狂的全部。躁狂症有很多症状，像这样的评论不仅淡化了一个人的躁狂症经历，还表明了对躁狂症到底是什么缺乏理解。虽然一个人在躁狂发作期间确实可能有很多能量，但他们也可以经历奔逸思维、睡眠困难和冲动行为等挑战。

但你看起来很正常

也许双相情感障碍患者在两个极端的周期之间，或者他们擅长隐藏自己的感受。他们可能处于轻度躁狂发作中，从外面只能看到好的一面。想一想，如果一个人得了癌症等严重疾病，有人说：“你看起来很正常！你不可能生病！”

这一定是你来大姨妈（大姨夫）了

虽然每月的激素水平变化确实会影响情绪，但将双相情感障碍视为非经前综合征是错误的。双相情感障碍男女平等：它可以影响所有性别的人，而不仅仅是那些每月都经历一次“大姨妈”的人。这话如果对任何一个人说都会让人生气，更不用说患有双相情感障碍的人了。

注意避免对双相情感障碍患者或任何人说敏感的短语。让你的话充满鼓励和支持，不要将精神病患者边缘化。

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Marcia Purse and Daniel B. Block, MD. 9 Things Not to Say to Someone Who Has Bipolar Disorder. Verywellmind. on February 23, 2022

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